「禁煙すると太る」という噂を耳にしたことはありませんか？
実際、禁煙後に体重が増加するケースもあるようです。
禁煙補助に有効な電子タバコはダイエットに役立てることもできるのでしょうか？
詳しく調べてみました。
禁煙後に太ることがある
禁煙したからと言って、必ずしも太るわけではありません。
しかし禁煙をした後に、体重が増加するというケースがあることは確認されています。
禁煙をすると癌、心血管病変など致死的な病気のリスクが低下し、総死亡が減少する。しかし一方で、禁煙後に体重増加が認められることが知られている。
体重増加の程度については報告によって様々であるが、自 力 で 禁 煙 し た 場 合 は 平 均 で 男 性 2.8kg、女 性3.8kg、十数％の人では13㎏以上増えるとされている。
体重が増加する原因に関しては、まだ原因がはっきりわかっていないです。
ただし理由の一つとして、ニコチンが関係しているのではないかと言われています。
ニコチンを体内に摂取することで分泌されるホルモンの中には、食欲を抑制する働きがあるものもあります。
その為、禁煙をしてニコチンを摂取しなくなると、食欲が増し、食事量が増えることで結果として体重が増加すると考えられているのです。
食欲が増すことは、禁煙による離脱症状の一種にあたります。
離脱症状とは、ニコチンのような依存性のあるものをやめたことで現れる症状のことです。
禁煙の離脱症状としては、他にも、眠気・イライラ・不安感・不眠・便秘などがあげられます。
離脱症状の期間は人によって異なりますが、長い方だと2週間程度続く場合もあるのです。
電子タバコでダイエットできる？
せっかく頑張って禁煙したのに、離脱症状に苦しむのは辛いですよね…。
食欲を紛らわせるアイテムとして電子タバコを活用することはできます。
電子タバコのフレーバーは、ミント系のスッキリしたものから、間食代わりになる甘いフレーバーまで様々です。
電子タバコに直接のダイエット効果があるわけではありませんが、上手に活用することで間接的に痩せる可能性はあると言えるでしょう。
口寂しさを紛らわせる為に、ついつい食べ過ぎてしまうということも防ぐことができます。
離脱症状を緩和させたい方にも、ダイエットに使いたい方にも、電子タバコはオススメです。
あまり頑張りすぎると返ってストレスになってしまうこともありますから、電子タバコを活用して上手く体重をコントロールしたいですね。
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