ハロー、ベイパー。ヌメっちです。
IQOSでタバコを吸っていたら抜け毛が増えたという経験はありませんか?
抜け毛は人類が抱える大きな悩みの1つです。ですが、原因を知って対策をすれば手遅れになるのを防げます。
今回の記事ではIQOSで抜け毛が増える原因と対処法を説明していきます。IQOSを使い始めて「抜け毛が増えたな」と感じている方は、是非参考にしてください。
目次
IQOSで抜け毛が増える原因はニコチンが関係していた?
IQOSは紙タバコに比べて体への有害性が少なくなっているのは、IQOS使用者の方であればご存知ではないでしょうか。ところが、IOQSのタバコにはニコチンが含まれています。
そして、このニコチンこそが抜け毛を促進させてしまう原因になるんですね。
ニコチンには血管を収縮する働きがあって、栄養や酸素を運ぶ毛細血管の働きを邪魔します。その結果、頭皮に栄養や酸素が届きにくくなって抜け毛のメカニズムが成り立ってしまうのです。
また、タールや一酸化炭素も頭皮を塞いだり酸素の運搬を邪魔したりするなど、頭皮に悪影響を与えます。もし、IQOSのタバコを吸い始めた事で抜け毛が増えた場合は、ニコチンが大きく関係してくるのを覚えておきましょう。
ニコチンはビタミンを破壊する!?
薄毛を防止するためにビタミンの力は必要不可欠ですが、ニコチンはビタミンをも破壊してしまいます。特にビタミンCは栄養を促進する効果があり、ビタミンEは血行を良くする効果があります。
しかし、その栄養と血行を良くするビタミンが破壊されれば、血流が悪くなり栄養も届きにくくなって頭皮に大ダメージを与えてしまいます。
さらに、ビタミン不足はストレスの原因にもなります。抜け毛の原因の1つとしてストレスが挙げられますが、ビタミン不足によって及ぼす影響がどれほど大きいかが分かりますね。
薄毛を改善する方法
抜け毛は気になるけど、タバコを吸いたいと考えている人も多いのではないでしょうか。そこで、タバコを吸っていても抜け毛の効果を弱める方法を説明していきます。
タバコの本数を減らす
本数が増えればニコチンの量も増えるので、禁煙が難しい方は本数を減らすところから始めてみましょう。
バランスの良い食事
バランスの良い食事を摂ることで、栄養素を多く取り入れることができます。髪の毛に必要な栄養は以下の3つです。
- たんぱく質
- ミネラル類
- ビタミン類
これらの栄養素は抜け毛に限らず、体の健康を保つ上でも大事になるので、しっかりと摂取することを心がけましょう。
サプリメントを摂取する
食事で栄養を摂取するのが難しいという方には、サプリメントをおすすめします。サプリメントには多くの栄養素が詰められているので、食事で栄養が摂れない分を補ってくれる非常に便利なアイテムです。また後程紹介しますね。
睡眠をしっかりとる
睡眠には成長ホルモンを促す効果があります。中でも22時~2時は傷んだ髪の毛を修正してくれるゴールデンタイムになります。本来この時間に眠るのがベストですが事情があって眠れない人は、最低6時間は寝る事を意識しましょう。質の良い睡眠をとるための目安は6時間以上と言われています。
シャンプーは力を入れすぎずマッサージをする感覚でやろう
シャンプーのやり方も頭皮を守る上で大事になってきます。頭を洗うときに思いっきりゴシゴシしたり、爪で引っ掻くように洗ったりしていませんか?
このような洗い方は頭皮を傷付ける原因になりますので、力を入れすぎずに指の腹でマッサージをするように洗いましょう。また、シャンプーは良く泡立てる必要があります。
シャンプーの洗い方を分かりやすく説明している動画がありますので、紹介します。
タバコを楽しみながら抜け毛を抑えよう!
タバコが原因で抜け毛が増える場合、本来禁煙するのがベストな方法になります。しかし、口で言われて禁煙ができれば苦労はありませんよね。願うのであればタバコを吸っていても、抜け毛を防止したいのが本音かと思います。
そんなときはタバコの本数を減らし、食生活や睡眠の量、頭の洗い方も見直す必要があります。生活習慣の改善によって、不足している栄養を補充してくれる重要なポイントになります。IQOSのタバコが原因で薄毛に悩まれている方は、これらの方法を試してみてください。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
