ハロー、ベイパー。
仕事をしていて眠気に悩まされた経験はありませんか？
ツボ押しなどで眠気をごまかす方法もありますが、最近では電子タバコを使って気分をリフレッシュする人も存在します。
電子タバコを使って眠気を吹き飛ばす方法に関してまとめてみました。
電子タバコを使って眠気を吹き飛ばす方法！
①電子タバコを吸いに行く
身体を動かすだけでも眠気は覚めます。
目的がないと席を立ちづらいですが、電子タバコを吸いに休憩に行くという目的があれば、身体を動かしやすいでしょう。
電子タバコなら紙巻きタバコと違って1本吸い終わるまで時間がかかることもありませんので、ちょっとしたリフレッシュに最適です。
日光を浴びることで睡魔を撃退することができます。気晴らしに外に出てみるのも良いでしょう。
電子タバコを吸いながら人と少し話をすることも眠気覚ましに役立ちます。
なお、職場の規程によって電子タバコの使用が認められているかは個々で確認をしておきましょう。
②フレーバーを工夫する
清涼感のあるフレーバーを活用すれば眠気を吹き飛ばしやすいです。
オススメはメンソール系のフレーバー。
中でもハッカのようなクールで刺激的な味わいを提供してくれる「アイスメンソール」は眠気覚ましにピッタリです。
職場用として用意しておくことを推奨します。
もちろん職場に限ったことではなく、スッキリしたい時用に持っておくと良いでしょう。
「ミント」もオススメです。
また、「カフェイン入りのフレーバー」を使うという方法もあります。
強烈な眠気は禁煙の影響かも！？
電子タバコを禁煙に活用している人は多いです。
実はあまり知られていませんが、禁煙の離脱症状の一つとして眠気が起こることがあります。
体内のニコチンが切れることによって、「眠い」「だるい」といった症状が生じるのです。
肉体的な影響だけでなく、紙巻きタバコをやめたストレスによる精神的な影響も考えられます。
離脱症状には個人差がありますが、長くても3～4週間程度で改善する場合が多いです。
この場合は、意識をタバコを吸うこと以外に向けることが効果的なので、取れるなら仮眠を取りましょう。
20分程度の昼寝が効果的です。
もちろん生活習慣を見直して、吸いたい気持ちをコントロールする方法も有効と言えます。
離脱症状は眠気以外にもありますので、禁煙をする時は、離脱症状が起こることを考慮しておくことが大切です。
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