ハロートレーニー。
筋トレ業界?では 続々と体を減量している人が増えている季節、もうすぐ肌を露出することが多い春~夏になりますので、トレーニーにとっては1年のサイクルの中で減量する生活になるんですが、
筋トレ始めたての頃はどんどん体重が増加していって(減る人もいる)困ることがありますね。
でも基本的に筋肉がつくときは脂肪もつくので食べる太るトレーニング太る、食べないトレーニング太らない痩せる、を繰り返して屈強なマッスルボディを作っていくわけですが・・・。
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:46:44.311
https://i.imgur.com/4U0ZUtM.jpg
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:47:30.570
4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:48:14.158
>>3おれだが
3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:47:33.634
5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:48:56.055
7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:49:28.179
顔パンパンに浮腫んでるデブだが
6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:49:10.525
8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:49:33.464
9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:50:27.589
今風呂入りながらvipしてるからちょうどいいわ!あんま負荷ないけどきくのかこれ?
14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:53:27.316
負荷を感じないなら一時間くらいやってみると効果あるかもな
15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:54:02.912
そんなの茹で上がっちゃう
10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:51:57.135
11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:51:58.121
でも痩せすぎたらただのガリだから
腹筋や腰回りはちゃんと鍛えとかないと
13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:53:10.995
あーやっぱりそうなのか
有酸素運動せず糖質カットの食事してるだけじゃ引っ込まないかなこれ
12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:52:41.410
16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:54:22.994
18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:54:32.284
20
17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:54:26.602
20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:55:31.531
会員じゃないから見れない
22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:56:42.563
vipやってて過去ログ対策もしてねーのかよ
26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:57:25.651
無知なわたくしめにご教授お願い致します
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 21:00:51.499
chmate 過去ログ でggr
スレチなのでこのへんで
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 21:02:19.785
イケメンありがとう
19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:55:06.228
食事を摂取しながらキッチリ消費しなきゃいけないので結構ハード
21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:56:12.167
はぁ?クソすぎるじゃんそんなの
有酸素運動避けれないのかじゃあ
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:59:46.392
腹は飢餓を感じると溜め込んで出ようとする性質があるんだよ
貧困地域の子供とか画像見たらお腹ポッコリしてるの多いのはそういう理由
腹を引っ込めるには全身の筋肉を鍛えて代謝を上げ、摂取しながら消費するという一番大変な部類の運動が必要
34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 21:01:51.769
あー確かにアフリカの人とかお腹だけでてて不自然だと感じたことあるわ
ということは腹以外の腕胸脚鍛えてたら多少マシになるかな
36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 21:03:14.141
腹も当然鍛えないとダメだよ
24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:57:01.358
27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:57:43.820
ガリガリにはなりたくない筋肉つけてムキムキになりたい
25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:57:15.651
トレーナーの指導の下で食生活まで指示管理されるスーパースパルタダイエットキッチリやっても
最短で目に見えて効果出るまで3ヶ月だぞ
28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/02(火) 20:59:14.411
引用元: ・ワイデブ一週間筋トレした体がこちら
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